….. och du har roligare under tiden! Att skratta är väldigt skönt och avslappnande, både för kropp och själ, det är till och med läkande. Otaliga vetenskapliga studier påvisar att immunförsvaret stärks, hjärnans aktivitet stimuleras så kreativiteten ökar och musklerna slappnar av. Efter den engelske journalisten Norman Cousins publicering av sin bok,  Anatomy of an Illness 1964, om hur hans skrattade sig frisk från en obotlig sjukdom, blev det ett väldigt stort intresse för att forska kring skrattets effekter, därför vet vi idag så mycket! Att läkning går snabbare om man har roligt har en del barnsjukhus tagit till sig, det finns även sjukhus i USA som har humorterapi.

Att skratta tillsammans är härligt, det gör vi i SKRATTYOGA, där vi med barnslig lekfullhet ger oss hän i lustfyllda skrattövningar. Samla dina kompisar eller arbetskamrater och BOKA mig för en workshop med SKRATTYOGA!

Jag lovar det blir en rolig träff!

VARMT VÄLKOMMEN!

Att meditation och avslappning är bra för oss har vi visst länge, lugn och ro hormonerna avlöser stresshormonerna och vi mår helt enkelt mycket bättre. Nu har forskarna sett hur vi påverkas på gen nivå – läs mer om fördelarna med meditation här: http://www.foodmatters.tv/articles-1/7-health-benefits-of-meditation

Behöver du slappna av eller är du en person som tycker att du inte är stressad?

Blir du lätt irriterad på människor som tar lång tid på sig? Finns det alltid en kö som går snabbare än den du har ställt dig i, när du ska betala sina matvaror? Är alla andra bilförare antingen slöa eller idioter? Känner du irritation om din respektive kopplar av framför tvn när disken hopar sig på vasken, och tvättkorgen svämmar över? Känner du dig ofta allmänt irriterad? Har du många ”måsten” som du behöver göra innan du kan tillåta dig att koppla av?

Har du svarat ja på de flesta av frågorna, skulle du verkligen må bra av att lära dig slappna av. När kroppen går på högvarv pumpar stresshormonerna runt i kroppen och oftast medför det andra symptom som sömnbesvär, magproblem, muskelspänningar med värk, huvudvärk mm. Vår kropp, som är utvecklad under tusentals år, är anpassad för att i huvudsak vara avspänd, och endast vid fara använda vår kamp- och flykt reaktion – den som skapar stress i kroppen. Om vi inte haft tillgång till den reaktionen, hade vi inte överlevt som art. Men att alltid ha stresspåslag i kroppen, är som att köra bil i 110 km/h i ettans växel på motorvägen. Så vill man ju inte behandla sin bil, så varför göra det med kroppen – den är inte så lätt att byta ut som en bil!

90 % av alla stressade människor, har inte insikten om att de går på högvarv. Det kan vara olika anledningar, men den främsta orsaken är att personen är så van vid den spänningsnivå kroppen har, att den glömt bort hur det känns att vara avslappnad. Jag har själv erfarenhet av att vara i det stadiet. Som den högpresterande person jag var med små barn, studier på högskola och ständig huvudvärk eller migrän, kände jag mig inte stressad – tyckte jag. Kroppen tyckte dock annorlunda, och den sa ifrån på olika sätt.

Att lära sin kropp slappna av, är som att träna upp sina muskler – det kräver tid och tålamod. Första gångerna kan det vara otroligt jobbigt att få kroppen minska spänningarna. För mig tog det många år av egen träning innan jag blev så avslappnad som jag är idag. Kanske vill du inte vänta så många år, då behöver du en ”Personlig Tränare” som guidar dig på vägen. Hjärtligt välkommen att kontakta mig om du vill komma ner i varv NU!